Article rédigé en collaboration commerciale avec 226ERS
Crédit photo : @Billy-lebelge
Plongez dans l’arène de l’ultra distance, où chaque kilomètre est une bataille d’endurance qui exige bien plus qu’une simple préparation physique. La clé du succès réside également dans une nutrition adaptée, un élément souvent négligé mais crucial pour franchir les 200 à 300 kilomètres avec succès. Voici un guide pratique pour nourrir votre corps et garder vos jambes en mouvement avec aisance et vigueur.
Les préparatifs pour une ultra gravel
La veille de l’épreuve, la stratégie commence. Dîner tôt vers 19h n’est pas seulement une formalité, c’est une étape cruciale pour assurer une digestion efficace et un sommeil réparateur. Les experts le soulignent : évitez les sucres qui pourraient perturber votre repos, optez plutôt pour des repas légers et faciles à digérer comme des pâtes ou des plats similaires.
Sur la ligne de départ
Lorsque l’aube se lève et que vous vous tenez sur la ligne de départ, vous êtes armé non seulement de votre détermination, mais aussi d’une stratégie nutritionnelle bien pensée.
Les ravitaillements seront vos oasis dans le désert de l’effort, offrant un regain de carburant nécessaire pour alimenter votre machine humaine.
Remplissez vos bidons avec soin, optez pour la boisson Hydrazero, une boisson d’électrolytes essentiels pour maintenir l’équilibre hydrique et prévenir les redoutées crampes musculaires. Dans les poches de votre maillot n’oubliez pas d’emporter des gels énergétiques High Energy Gel et des barres Race Day Bars savamment sélectionnées, conçus pour garder votre moteur en marche et vos muscles nourris jusqu’au prochain ravitaillement.
Crédit photo : Destination Angers
Au maximum de l’effort
Sur le parcours, chaque kilomètre est une bataille contre la fatigue et l’épuisement. Mais avec la bonne stratégie nutritionnelle, vous pouvez transformer chaque pas en une avancée vers la victoire. Alternez entre les gels énergétiques et les barres, adaptant votre approvisionnement en fonction de vos besoins et de vos préférences personnelles. Pour ceux qui cherchent un coup de pouce supplémentaire, un gel Cherry Caffeine infusé de caféine peut être votre allié dans les moments les plus sombres de la course, vous propulsant vers la ligne d’arrivée avec un regain d’énergie qui sera le bienvenu.
L’après épreuve
Alors que vous franchissez la ligne d’arrivée, la bataille n’est pas encore terminée. Écoutez votre corps, ravitaillez-le en liquides et en aliments nutritifs pour amorcer le processus de récupération. Vos muscles ont besoin de soins après cette épreuve épique, alors offrez-leur le réconfort dont ils ont besoin pour se remettre sur pied.
Dans l’esprit de Nature is Bike, nous vous souhaitons à tous une aventure remplie de défis, de découvertes et, surtout, de succès. Préparez-vous bien, nourrissez-vous judicieusement et que chaque kilomètre soit une étape vers une victoire inoubliable.
L’équipe de 226ERS
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