Comment garder le cap avec COOKNRUN* ?
*Article rédigé en collaboration commerciale avec COOKNRUN
Parcourir des kilomètres à vélo, explorer des paysages inconnus, se dépasser…
L’aventure gravel est une expérience unique qui demande une préparation minutieuse. Parmi les éléments clés à ne pas négliger, l’alimentation joue un rôle crucial pour maintenir votre énergie et votre performance tout au long de votre parcours.
Comprendre les besoins du cycliste gravel
L’effort physique intense fourni lors d’une sortie gravel engendre une dépense énergétique importante. Votre corps a besoin d’un apport constant en nutriments pour maintenir son rythme et prévenir les fringales, ces baisses de régime soudaines qui peuvent gâcher votre plaisir.
Les glucides : source d’énergie essentielle
Les glucides constituent le principal carburant de l’organisme.Ils sont stockés sous forme de glycogène dans les muscles et le foie. Lors de l’effort, le corps puise dans ces réserves pour produire de l’énergie.
Il est donc important de consommer des aliments riches en glucides avant, pendant et après votre sortie pour maintenir un niveau de glycémie
COOKNRUN : des barres énergétiques naturelles et digestibles
Pour répondre aux besoins spécifiques des cyclistes gravel, COOKNRUN a développé une gamme de barres énergétiques 100% naturelles et digestibles. Fabriquées à partir d’ingrédients biologiques et de fruits secs, ces barres offrent un apport en glucides complexes et rapides, ainsi qu’en fibres et en vitamines.
©️Cooknrun
Lutter contre les fringales : un enjeu majeur
La fringale est le signe d’une baisse de glycémie. Elle se manifeste par une sensation de faim intense, une fatigue soudaine et une baisse de la concentration. Pour prévenir les fringales, il est important de manger régulièrement tout au long de votre sortie.
COOKNRUN : des recettes simples et savoureuses
Les barres énergétiques COOKNRUN se distinguent par leur simplicité et leur goût savoureux. Fini les barres industrielles bourrées d’additifs et de conservateurs ! Avec COOKNRUN, vous profitez d’une alimentation saine et gourmande qui vous accompagnera dans toutes vos aventures.
Des apports nutritionnels adaptés à l’effort
En plus des glucides, les barres COOKNRUN contiennent des protéines, des lipides et des fibres qui contribuent à la satiété et à la récupération musculaire. Elles sont également enrichies en vitamines et en minéraux essentiels pour maintenir votre organisme en bonne santé.exclamation
COOKNRUN : un partenaire de confiance pour vos aventures gravel
Avec COOKNRUN, vous avez l’assurance de profiter d’une alimentation saine et performante qui vous permettra de repousser vos limites et de vivre pleinement vos aventures gravel.
Conseils pour une alimentation optimale en vélo gravel
- Mangez régulièrement : Consommez des barres énergétiques, des fruits secs ou des fruits frais toutes les 1 à 2 heures pour maintenir un niveau de glycémie stable.
- Hydratez-vous : Buvez de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif. La déshydratation peut entrainer une baisse de performance et des crampes musculaires.
- Variez votre alimentation : Ne vous contentez pas de manger des barres énergétiques. N’hésitez pas à varier votre alimentation avec des fruits, des fruits secs, des sandwiches et des aliments riches en protéines.
- Ecoutez votre corps : Si vous avez faim ou si vous ressentez une baisse d’énergie, ne tardez pas à manger. Il est important de ne pas laisser votre corps se vider de ses réserves.
En conclusion
L’alimentation est un élément essentiel de la réussite d’une aventure vélo gravel. En choisissant des produits naturels et digestibles comme les barres énergétiques COOKNRUN, vous optimisez vos performances et profitez pleinement de votre expérience.
